• 25окт
    0 Komentara
    NE MORA OVAKO, MOŽE I HAMMER CURL-ČEKIĆ PREGIB

    NE MORA OVAKO, MOŽE I HAMMER CURL-ČEKIĆ PREGIB

    Obično rezervisan za trening bicepsa, čekić pregib je odličan dodatak kompletnom programu za podlaktice. Angažujući 
    brachialis i brachioradialis zajedno sa bicepsom, čekić pregib će takođe pomoći u razvijanju vrhova bicepsa. Jednostavno uzmite par bučica i držite ih tako da vam palčevi budu okrenuti ka napred. Pregibajte teg prema ramenima bez uvrtanja podlaktice – ovo bi trebalo da izgleda kao pokret čekića.

Ostavite komentar

Otkaži slanje