• 20јан
    0 Komentara
    Čučanj (Squat)

    Čučanj (Squat)

    Neizbežna sprava za potoske i čučanj, a čučanj je jedna od najboljih vežbi, kako za sportiste tako i za opštu populaciju. Svako treba da, kada za to ima mogućnosti, izvodi neki oblik čučnjeva jer ovaj pokret aktivira celo telo a studije pokazuju da čučnjevi, koji prevashodno služe za jačanje donjeg dela tela, a mogu da proizvedu dodatne koristi kao što su:
    -bolja funkcionalna mobilnost i veću brzina hodanja;
    -veća gustina kostiju i manje šanse za lom kostiju;
    -jačanje muskulature donjeg dela leđa što čini preventivu u  povređivanju i bolovima u krstima;
    -povećanje brzine trčanja, kako na kratkim tako i na dugim relacijama;
    -bolje sportske performanse…”

     

    mr sci Dragan Veljkovic 
    vlasnik kluba
    PALESTRA GYM&HEALTH CLUB  
    Ljubostinjska 2 
    0641137707

Ostavite komentar

Otkaži slanje